SI Buah Ajaib! Bikin Wanita Happy, Sawo juga Bikin Kulit Kinclong dan Tekan Berat Badan
NGENELO, KESEHATAN – Sawo dengan nama latin Manilkara zapota, layak dijuluki Si Buah Ajaib.
Lihat saja, buah dengan dominasi warna cokelat dan mudah ditemui di negeri kita itu memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Khususnya bagi kalangan wanita, sawo dikenal banyak manfaat. Si buah ajaib ini dapat membuat kulit semakin kinclong.
Sawo adalah buah yang kaya kalori, dengan setiap 100 gramnya mengandung sekitar 83 kalori. Berdasarkan data dari Netmeds, berikut adalah nilai gizi sawo per 100 gram:
Energi: 83 kilokalori
Protein: 0,44 gram
Lemak: 1,10 gram
Karbohidrat: 19,9 gram
Serat Makanan: 10.9 gram
Folat: 14 mikrogram
Niasin: 0,2 miligram
Asam pantotenat: 0,252 miligram
Piridoksin: 0,037 miligram
Riboflavin: 0,020 miligram
Tiamin: 0,058 miligram
Vitamin A: 60 IU
Vitamin C: 14.7 miligram
Natrium: 12 miligram
Kalium: 193 miligram
Kalsium: 21 miligram
Tembaga: 0,086 miligram
Besi: 0,80 miligram
Magnesium: 12 miligram
Fosfor: 12 miligram
Selenium: 0,6 mikrogram
Seng: 0,10 miligram
Buah sawo memiliki berbagai manfaat kesehatan yang penting. Kandungan nutrisi seperti vitamin C, serat, magnesium, dan kalium membuatnya bermanfaat untuk sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Juga, menjaga kesehatan jantung, serta membantu mengurangi risiko penyakit ginjal dan pembengkakan pada ibu hamil.
Selain itu, kandungan vitamin A dalam sawo juga baik untuk kesehatan mata dan kulit. Konsumsi si buah ajaib sawo secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Berikut manfaat sawo bagi tubuh;
Menangkal Radikal Bebas
Antioksidan memiliki peran sangat penting dalam menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit akibat radikal bebas.