SI Buah Ajaib! Bikin Wanita Happy, Sawo juga Bikin Kulit Kinclong dan Tekan Berat Badan
NGENELO, KESEHATAN – Sawo dengan nama latin Manilkara zapota, layak dijuluki Si Buah Ajaib.
Lihat saja, buah dengan dominasi warna cokelat dan mudah ditemui di negeri kita itu memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Khususnya bagi kalangan wanita, sawo dikenal banyak manfaat. Si buah ajaib ini dapat membuat kulit semakin kinclong.
Sawo adalah buah yang kaya kalori, dengan setiap 100 gramnya mengandung sekitar 83 kalori. Berdasarkan data dari Netmeds, berikut adalah nilai gizi sawo per 100 gram:
Energi: 83 kilokalori
Protein: 0,44 gram
Lemak: 1,10 gram
Karbohidrat: 19,9 gram
Serat Makanan: 10.9 gram
Folat: 14 mikrogram
Niasin: 0,2 miligram
Asam pantotenat: 0,252 miligram
Piridoksin: 0,037 miligram
Riboflavin: 0,020 miligram
Tiamin: 0,058 miligram
Vitamin A: 60 IU
Vitamin C: 14.7 miligram
Natrium: 12 miligram
Kalium: 193 miligram
Kalsium: 21 miligram
Tembaga: 0,086 miligram
Besi: 0,80 miligram
Magnesium: 12 miligram
Fosfor: 12 miligram
Selenium: 0,6 mikrogram
Seng: 0,10 miligram
Buah sawo memiliki berbagai manfaat kesehatan yang penting. Kandungan nutrisi seperti vitamin C, serat, magnesium, dan kalium membuatnya bermanfaat untuk sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Juga, menjaga kesehatan jantung, serta membantu mengurangi risiko penyakit ginjal dan pembengkakan pada ibu hamil.
Selain itu, kandungan vitamin A dalam sawo juga baik untuk kesehatan mata dan kulit. Konsumsi si buah ajaib sawo secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Berikut manfaat sawo bagi tubuh;
Menangkal Radikal Bebas
Antioksidan memiliki peran sangat penting dalam menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit akibat radikal bebas.
Penelitian telah membuktikan bahwa makanan yang kaya akan antioksi dan dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung.
Jika Anda memiliki risiko penyakit kronis atau khawatir mengalami penuaan dini, maka rutin mengonsumsi si buah ajaib sawo bisa menjadi salah satu pilihan yang baik untuk membantu menjaga kesehatan Anda.
Meredakan Stres
Manfaat dari buah sawo yang mungkin tidak terduga sebelumnya adalah kemampuannya dalam meredakan stres. Si buah ajabi sawo mengandung vitamin C, yang dapat membantu mengatasi penurunan kekebalan tubuh akibat stres.
Dengan demikian, konsumsi buah sawo dapat membantu mengurangi dampak stres pada tubuh dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Memelihara Kesehatan Kulit
Ketahui bahwa vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dengan kemampuannya dalam melawan radikal bebas.
Dengan mengonsumsi sawo secara rutin, Anda dapat memenuhi kebutuhan harian akan vitamin C. Hal ini akan membantu kulit Anda terlihat lebih sehat dan terjaga kesehatannya.
Kulit Anda akan semakin kinclong dengan mengonsumsi sawo.
Mengendalikan Berat Badan
Ini manfaat lain sawo, juga juga dicari-cari kaum wanita.
Ada alasan lain yang membuat serat sangat penting, yaitu kemampuannya dalam menjaga nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan sepanjang hari.
Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori dalam upaya menurunkan berat badan. Makanan yang kaya serat juga berperan dalam menjaga sistem pencernaan agar berfungsi optimal dan membantu membersihkan usus dengan baik.
Dengan konsumsi makanan berserat yang cukup, Anda dapat merasa kenyang lebih lama dan menjaga kesehatan pencernaan Anda secara keseluruhan.
Menjaga Daya Tahan Tubuh
Benar, sawo merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin C dalam sawo dapat berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan penyakit, dan mencegah gangguan kesehatan.
Jumlah vitamin C yang terdapat dalam buah sawo sangat berguna dalam menjaga tubuh agar lebih tahan terhadap penyakit virus yang umum terjadi, seperti pilek dan influenza.
Dengan mengonsumsi sawo secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan dan menjauhkan diri dari penyakit-penyakit tersebut.
Sumber Energi
Salah satu manfaat menarik dari buah sawo adalah kemampuannya sebagai sumber energi. Buah sawo mengandung glukosa dan kalori yang efektif sebagai sumber energi instan.
Sehingga, buah sawo sangat cocok untuk dikonsumsi saat melakukan latihan atau olahraga
Menjaga Kesehatan Mata
Wortel sering direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mata, tetapi jangan salah, buah sawo juga memiliki manfaat yang sama baiknya.
Selain wortel, buah sawo juga mengandung vitamin A yang dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata.
Dengan mengonsumsi buah sawo, Anda dapat mendapatkan manfaat vitamin A yang penting untuk kesehatan penglihatan Anda.
Demikian SI Buah Ajaib! Bikin Wanita Happy, Sawo Bikin Kulit Kinclong dan Tekan Berat Badan. Tunggu apalagi, segera konsumsi sawo. Tapi diingat, tetap sesuai dengan kadar kebutuhannya.
Dapatkan Artikel Lainnya di Google News