Minuman Sehat ala Bunda, 25 Resep Minuman Sehat dan Segar yang Wajib di Coba! Lengkap dengan Cara Membuatnya

Bingung cari referensi minuman segar dan sehat?

Nah, untuk bunda-bunda yang kreatif, kali ini ngenelo.net akan memberikan beberapa resep yang bisa di coba di rumah.

Berikut adalah 25 resep minuman sehat dan segar beserta cara membuatnya yang sederhana.

Resep Minuman Sehat dan Segar

Smoothie Alpukat Pisang

Bahan

• 1 alpukat matang
• 1 pisang matang
• 1/2 cangkir yogurt
• 1/2 cangkir air
• Madu secukupnya

Cara Membuat

Pertama, kupas alpukat dan pisang.

Setelah itu, potong kecil-kecil.

Kemudian, campur semua bahan dalam blender.

Selanjutnya, blender hingga halus dan tambahkan madu jika suka.

Jus Jeruk Minuman Sehat dan Segar

Bahan

• 4-5 buah jeruk
• Es batu secukupnya

Cara Membuat

Peras jeruk hingga mendapatkan jusnya.

Setelah itu, tuangkan jus jeruk ke dalam gelas berisi es batu.

Smoothie Berry

Bahan

• 1/2 cangkir blueberry
• 1/2 cangkir raspberry
• 1/2 cangkir yogurt
• 1/2 cangkir air
• Madu secukupnya

Cara Membuat

Pertama, campur semua bahan dalam blender.

Setelah itu, blender hingga halus dan tambahkan madu jika suka.

Es Teh Hijau Dingin

Bahan

• 2 kantong teh hijau
• 4 cangkir air panas
• Madu atau gula secukupnya

Cara Membuat

Langkah pertama, seduh teh hijau dengan air panas, biarkan hingga dingin.

Lalu, tambahkan madu atau gula sesuai selera.

Setelah itu, dinginkan dalam lemari es sebelum di sajikan.

Jus Wortel Jahe Minuman Sehat dan Segar

Bahan

• 4 wortel
• 1 inci jahe segar
• 1/2 cangkir air

Cara Membuat

Pertama, kupas dan potong wortel serta jahe.

Langkah selanjutnya, campur semua bahan dalam blender dan proses hingga halus.

Smoothie Spinach dan Kiwi

Bahan

• 2 kiwi
• 1 cangkir bayam
• 1/2 cangkir yogurt
• 1/2 cangkir air

Cara Membuat

Kupas kiwi dan cuci bayam.

Selanjutnya, campur semua bahan dalam blender hingga halus.

Jus Melon Segar

Bahan

• 1/2 melon
• Es batu secukupnya

Cara Membuat

Langkah pertama, kupas melon, buang bijinya.

Selanjutnya, potong menjadi potongan kecil.

Kemudian, blender melon dengan es batu hingga halus.

Es Cincau Hijau

Bahan

• 1 bungkus cincau hijau
• 1/2 cangkir santan
• 1/2 cangkir air kelapa
• Gula secukupnya

Cara Membuat

Pertama, potong cincau hijau menjadi dadu kecil.

Setelah itu, campur cincau hijau dengan santan, air kelapa, dan gula.

Jus Delima Minuman Sehat dan Segar

Bahan

• 2 buah delima
• 1/2 cangkir air

Cara Membuat

Pertama, keluarkan biji delima

Kemudian, blender dagingnya bersama air.

Smoothie Pisang Coklat

Bahan

• 2 pisang matang
• 1 sendok makan kakao bubuk
• 1/2 cangkir susu almond
• Es batu secukupnya

Cara Membuat

Blender semua bahan hingga halus dan nikmati.

Jus Apel Jeruk Lemon

Bahan

• 2 apel
• 2 jeruk
• 1/2 lemon

Cara Membuat

Langkah pertama, kupas dan potong apel, peras jeruk dan lemon.

Kemudian, campur semua jus dan aduk rata.

Es Timun Mint

Bahan

• 2 timun
• 1/4 cangkir daun mint
• 1/2 cangkir air
• Es batu secukupnya

Cara Membuat

Kupas dan potong timun.

Setelah itu, blender timun, daun mint, air, dan es batu.

Jus Markisa

Bahan

• 4-5 buah markisa
• Gula secukupnya
• Air secukupnya

Cara Membuat

Pertama, belah markisa dan ambil dagingnya.

Lalu, blender dengan gula dan air.

Smoothie Mangga

Bahan

• 2 mangga matang
• 1/2 cangkir yogurt
• 1/2 cangkir air

Cara Membuat

Kupas dan potong mangga.

Selanjutnya, tinggal blender mangga dengan yogurt dan air.

Jus Bit Wortel Minuman Sehat dan Segar

Bahan

• 2 buah bit
• 2 wortel

Cara Membuat

Pertama, kupas dan potong bit dan wortel.

Berikutnya, blender hingga halus.

Es Leci dan Kelapa

Bahan

• 1 kaleng leci
• 1/2 cangkir air kelapa
• Es batu secukupnya

Cara Membuat

Campur leci, air kelapa, dan es batu dalam blender.

Selanjutnya di blender.

Smoothie Labu

Bahan

• 1 cangkir labu kukus
• 1/2 cangkir susu almond
• 1/2 sendok teh kayu manis

Cara Membuat

Blender semua bahan hingga lembut.

Jus Kiwi Lemon Minuman Sehat dan Segar

Bahan

• 3 kiwi
• 1/2 lemon
• Gula secukupnya

Cara Membuat

Pertama, kupas dan potong kiwi, peras lemon.

Langkah berikutnya,blender dengan gula hingga halus.

Es Campuran Buah

Bahan

• Buah segar (semangka, anggur, melon)
• Air kelapa secukupnya

Cara Membuat

Potong buah-buahan

Setelah itu, campur dengan air kelapa.

Smoothie Bayam dan Jeruk

Bahan

• 2 cangkir bayam
• 2 jeruk
• 1/2 cangkir yogurt

Cara Membuat

Kupas jeruk

Selanjutnya, blender semua bahan hingga halus.

Jus Pepaya Minuman Sehat dan Segar

Bahan

• 1/2 pepaya
• 1/2 cangkir air

Cara Membuat

Kupas, buang biji, dan potong pepaya.

Langkah selanjutnya, blender dengan air hingga halus.

Es Lemon Mint

Bahan

• 1 lemon
• Daun mint segar
• Gula secukupnya
• Air secukupnya

Cara membuat

Pertama, peras lemon

Langkah selanjutnya, campur dengan daun mint, gula, dan air.

Smoothie Papaya

Bahan

• 1/2 pepaya
• 1/2 cangkir yogurt
• 1/2 cangkir air

Cara Membuat

Kupas, buang biji, dan potong pepaya.