NGENELO.NET, – Ini Manfaat Garam, Dampak Negatif dan Takaran Yang Dianjurkan. Garam, bumbu masak yang pasti tersedia di dapur. Tahukah kalian selain sebagai bumbu masak, ternyata garam bermanfaat untuk tubuh kita.

Manfaat Garam Untuk Tubuh

1. Pertama, meningkatkan kelembapan kulit.

2. Kemerahan dan peradangan kulit dapat berkurang.

3. Otot-otot yang tegang menjadi lentur.

4. Mampu mengurangi nyeri.

5. Terbantunya sistem pencernaan

6. Terakhir, sebagai sumber kandungan natrium yang dibutuhkan tubuh kita.

Manfaat Lainnya

Selain bermanfaat untuk tubuh kita, garam juga memiliki manfaat lainnya, diantaranya:

1. Mampu meningkatkan daya tahan ikan terhadap penyakit.

2. Pada tanaman, ternyata garam dapat mencegah kerontokan bunga dan buah.

3. Selain itu, garam juga mencegah jamur dan bakteri berbahaya tumbuh pada tanaman.

4. Sedangkan untuk makanan, bisa membuat tekstur dan jadi pengawet.

Dampak Negatif

Akan tetapi, saat menggunakan garam haruslah memperhatikan dosisnya.

Ini karena jika mengonsumsinya secara berlebihan dapat berdampak negatif, terutama pada tubuh kita.

Sementara dampak yang di timbulkan jika mengonsumsi garam secara berlebihan adalah:

1. Fungsi otak menurun.

2. Terganggunya fungsi ginjal.

3. Dapat menjadi penyebab hipertensi serta penyakit jantung.

4. Bisa menjadi pemicu demensia vaskular.

5. Massa tulang menjadi tipis.

6. Risiko kanker lambung dapat meningkat.

7. Dehidrasi.

Takaran Dianjurkan

Sementara apabila terlalu banyak mengonsumsi garam dapat berisiko terkena penyakit jantung. Ini karena tekanan darah dan kadar natrium dalam darah terpengaruh.

Selain itu, dengan mengonsumsi garam secara berlebihan juga menjadi penyebab penumpukan cairan yang mengakibatkan bengkaknya di wajah dan tubuh. Sebab itu, konsumsilah garam dengan dosis yang tepat.

Sebagai informasi, WHO menganjurkan batas aman konsumsi garam yakni 5 gram per hari. Sebaiknya, gunakanlah garam sesuai batas aman yang telah di anjurkan.