Segudang Manfaat Buah Nanas, Ternyata Tidak Bikin Keguguran

Manfaat buah nanas untuk kesehatan banyak sekali, dari meningkatkan imun, membantu diet, hingga mencegah kanker.

Hal ini di karenakan dalam nanas terdapat kandungan nutrisi berlimpah.

Nanas atau ananas comosus banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk indonesia.

Meskipun rasanya manis, buah yang banyak akan serat ini mempunyai kalori yang relatif rendah, sehingga acapkali digunakan sebagai makanan diet.

Nanas pula telah lama dipergunakan sebagai obat batuk tradisional dan bahan alami guna mencegah keriput.

Bukan hanya itu, bagi kesehatan buah nanas berlimpah manfaat.

Mungkin jarang di ketahui tetapi telah di buktikan secara ilmiah dengan berbagai penelitian.

Kandungan Nutrisi Buah Nanas

Dilansir dari laman alodokter.com, dalam 100 gr buah nanas, ada sekitar 40 kalori serta beberapa nutrisi berikut:

• 0,5 gr protein
• 10 gr karbohidrat
• 1 gr serat
• 58 IU vitamin A
• 48 miligram vitamin C
• 18 mikrogram Folat
• 110 miligram Kalium
• 12 miligram Magnesium
• Vitamin B
• Kolin
• Selenium
• Zinc
• Antioksidan
• Bromelain

Bromelain merupakan enzim khas dari buah nanas.

Enzim ini bisa memproduksi zat yg mampu mencegah peradangan.

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Buah nanas memiliki segudang manfaat bagi untuk organ tubuh, mulai organ pencernaan, kulit, sampai tulang serta sendi.

Manfaat buah nanas bisa di rasakan di kesehatan tubuh secara umum , karena nanas bisa memperkuat daya tahan tubuh, mengontrol kolesterol, serta menjaga tekanan darah.

Kalian bisa mengonsumsi nanas atau mengoleskan ekstraknya ke kulit.

Berikut manfaat yang di peroleh dengan mengosumsi buah nanas dalam kesehatan:

Mencegah Flu

Flu merupakan penyakit infeksi virus yg sangat awam, bahkan acapkali di katakan sebagai penyakit musiman.

Pada umumnya, orang lebih rentan tertular flu waktu imunitas atau daya tahan tubuhnya menurun, misalnya sebab kurang istirahat atau asupan nutrisinya kurang.

Salah satu nutrisi yang bisa memperkuat imunitas tubuh merupakan vitamin C.

Konsumsi 1 cangkir buah nanas segar, atau lebih kurang 150 gr, sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Dengan asupan vitamin C yg cukup, daya tahan tubuh akan lebih kuat buat mencegah serta melawan infeksi, termasuk flu.

Mencegah dan Mengatasi Sembelit

Buah yang simpel di olah menjadi aneka macam sajian ini juga mampu mencegah dan mengatasi sembelit. Manfaat nanas tadi tidak hanya di peroleh dalam kandungan serat di dalamnya, melainkan dari kandungan airnya yang tinggi dan zat bromelain yang bisa melancarkan pencernaan.

Menyamarkan Flek Hitam

Buah nanas juga di percaya dapat mengurangi flek hitam dampak gambaran sinar UV serta membuat rona kulit lebih cerah, ini karena tingginya kandungan vitamin C serta antioksida.

Manfaat buah nanas ini mampu diperoleh dengan cara mengoleskan krim yang mengandung ekstrak nanas ke kulit secara merata.

Mencegah Kerutan pada Kulit

Manfaat nanas lainnya yang dapat dirasakan pada kulit ialah mencegah keluarnya kerutan.

Hal ini berkat kandungan vitamin C pada nanas yang mampu menaikkan produksi kolagen pada kulit.

Buat mendapatkan manfaat ini, kalian bisa mengoleskan krim dengan kandungan ekstrak nanas ke kulit.

Namun, bila kalian ingin efeknya di rasakan secara umum, tak hanya pada kulit wajah.

Caranya ialah dengan mengonsumsi buah nanas serta mencukupi asupan vitamin C sehari-hari.

Mencegah Osteoporosis

Nanas mengandung berbagai mineral yg sangat penting untuk kesehatan tulang, serta vitamin C yg bisa membantu penyerapan kalsium yang terkandung dalam makanan.

Kalsium sendiri merupakan mineral bahan utama guna meningkatkan dan menjaga kepadatan tulang.

Artinya, dengan mengonsumsi buah nanas, anda mampu menambah asupan vitamin dan mineral yg bisa mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).

Meringankan Peradangan Usus

Manfaat lainnya buah nanas ialah kandungan bromelain yang ada di dalamnya. Bromelain adalah enzim khas yg terdapat pada nanas. Selain menjaga kesehatan saluran pencernaan, enzim ini bisa juga mengurangi peradangan usus akibat penyakit kolitis ulseratif.

Mengurangi Nyeri Sendi

Kandungan bromelain yang terdapat pada buah nanas mempunyai pengaruh antiradang. Karena itu buah nanas sangat berguna untuk meredakan berbagai keluhan nyeri dampak dari peradangan, terutama nyeri sendi.

Meredakan Sinusitis

Selain mengurangi nyeri sendi, manfaat lainnya untuk meredakan nyeri serta keluhan lain di sinusitis, yakni peradangan di rongga wilayah hidung.

Meredakan Batuk

Seperti yang kita ketahui, buah nanas juga di kenal sebagai obat batuk tradisional. Ini karena buah nanas terdapat kandungan bromelainnya. Enzim ini meredakan batuk dengan cara mengencerkan dahak serta mengurangi rangsangan buat batuk.

Selain itu, juga mengandung vitamin C yg dapat meningkatkan imun tubuh. Sehingga bisa mempercepat penyembuhan batuk.

Menurunkan Berat Badan

Jika anda berencana menurunkan berat badan, konsumsilah nanas setiap hari. Selain rendah kalori, nanas kaya akan serat yg bisa membuat efek kenyang. Tidak hanya itu, beberapa penelitian menunjukkan manfaat buah nanas membantu proses pemecahan lemak. Hal ini dapat membantu penurunan berat badan serta membuat diet anda lebih efektif.

Menurunkan Kolesterol

Selain mengonsumsi obat, menurunkan kadar kolesterol perlu di barengi pola hidup sehat. Misalnya mengonsumsi buah, termasuk nanas. Nanas bermanfaat sekali untuk menurunkan kolesterol.