Kesehatan, Ngenelo.net, – Cegah penyakit kanker bisa dilakukan lewat pola makan sehat sehari-hari. Dokter sekaligus pakar kesehatan, dr Zaidul Akbar, menegaskan bahwa mencegah jauh lebih penting dibanding menunggu penyakit menyerang.
“Kanker merupakan penyakit ketika sel-sel abnormal membelah secara tak terkendali dan merusak jaringan tubuh. Bila sudah menyerang, cara pengobatannya sangat sulit. Karena itu, pencegahan harus menjadi prioritas,” jelas dr Zaidul Akbar.
Ia menyebut pola makan sehat berperan besar untuk cegah penyakit kanker. Hindari makanan tinggi bahan kimia, perbanyak asupan alami kaya vitamin, serat, serta antioksidan.
5 Makanan Alami Cegah Pnyakit Kanker
Menurutnya, kebiasaan baik sejak dini bisa melindungi tubuh dari risiko kanker. Berikut 5 makanan alami yang bisa mencegah penyakit kanker menurut dr Zaidul Akbar:
1. Cegah Penyakit Kanker dengan Kacang-Kacangan
Selanjutnya, mengkonsumsi kacang-kacangan setiap hari efektif menurunkan risiko kanker kolorektal, pankreas, dan endometrium. Kandungan serat serta zat bioaktif di dalamnya bekerja melawan pertumbuhan sel abnormal.
2. Buah Beri Bantu Cegah Penyakit Kanker
Blackberry, raspberry, hingga stroberi memiliki pigmen antosianin. Zat ini di kenal sebagai antioksidan kuat yang ampuh melawan radikal bebas. Dengan rutin mengonsumsinya, risiko kanker dapat ditekan secara signifikan.
3. Brokoli Jadi Sayuran Anti Kanker
Brokoli termasuk makanan yang direkomendasikan dr Zaidul Akbar untuk cegah penyakit kanker. Kandungan sulforaphane di dalamnya terbukti mampu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan prostat. Penelitian medis mendukung manfaat luar biasa dari sayuran hijau ini.
4. Polong-Polongan Kaya Serat
Makanan lain yang efektif cegah penyakit kanker adalah polong-polongan. Tingginya kandungan serat memberi perlindungan pada usus besar. Pola makan kaya serat terbukti menurunkan risiko kanker kolorektal.
5. Kayu Manis Juga Bisa Cegah Kanker
Selain menurunkan kadar gula darah dan meredakan peradangan, kayu manis dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Rempah sederhana ini mudah di temukan di dapur, namun punya manfaat besar bagi kesehatan.
dr Zaidul Akbar menekankan bahwa langkah sederhana di dapur bisa jadi senjata ampuh. “Pencegahan kanker bisa di mulai dari dapur kita sendiri,” tutupnya.
Pola Hidup Sehat dan Kesadaran Sejak Dini Jadi Kunci
Selain makanan, pola hidup sehat juga berpengaruh. Berolahraga rutin, tidur cukup, serta menghindari stres berlebihan dapat membantu tubuh lebih kuat melawan serangan penyakit. Cegah penyakit kanker bukan hanya soal makanan, tetapi juga gaya hidup menyeluruh.
Kesadaran Sejak Dini Jadi Kunci
Selain itu, masyarakat di minta lebih sadar akan pentingnya pencegahan. Menurut dr Zaidul Akbar, cegah kanker bukan hal sulit jika disiplin menjaga pola makan dan gaya hidup. Pencegahan dini memberi peluang hidup lebih sehat dan panjang.
Dengan menerapkan rekomendasi makanan alami ini, siapa saja bisa menjadikan langkah kecil di rumah sebagai ikhtiar besar menjaga kesehatan.