NGENELO.NET, – Di tengah semakin tingginya kesadaran masyarakat terhadap pentingnya pola hidup sehat, ahli kesehatan dr Zaidul Akbar memberikan sejumlah tips penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mempercepat pemulihan.
Salah satu langkah penting yang di sarankan oleh dr Zaidul Akbar adalah menghindari tiga jenis makanan yang dapat memperlambat proses penyembuhan tubuh.
Tiga Jenis Makanan yang Harus Dihindari menurut dr Zaidul Akbar
Dr Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa ada tiga jenis makanan yang harus dijauhi jika seseorang ingin tubuhnya cepat pulih dan kembali sehat.
Menurutnya, pengurangan atau penghentian konsumsi tiga jenis makanan ini selama dua minggu akan memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.
Tiga makanan tersebut adalah gula pasir, tepung terigu, dan minyak.
Dampak Negatif Makanan yang Mengandung Gula Pasir, Tepung Terigu, dan Minyak
Menurutnya, konsumsi gula pasir, tepung terigu, dan minyak berlebihan dapat menghambat proses pemulihan tubuh.
Gula pasir, misalnya, dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan memperburuk kondisi kesehatan tertentu.
Sementara itu, tepung terigu yang terkandung dalam roti atau makanan berbasis gandum, jika di konsumsi dalam jumlah banyak, bisa meningkatkan kadar gula darah dan memperlambat proses penyembuhan.
Sedangkan minyak, terutama minyak yang tidak sehat, dapat memperburuk fungsi organ tubuh, terutama bagi mereka yang sedang menjalani proses pemulihan.
Hanya Dua Minggu untuk Merasakan Manfaatnya
dr Zaidul Akbar menyarankan agar masyarakat mulai mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi ketiga jenis makanan tersebut.
“Kalau Anda mau sehat, mulai sekarang ya, sering saya sampaikan, ini berulang-ulang saya sampaikan.
Selama dua minggu aja Anda stop atau kurangi gula pasir, stop kurangi terigu, kurangi minyak.
Tubuh Anda akan baik sendiri nanti,” ujar dr Zaidul Akbar dalam video yang di lansir oleh ngenelo.net pada Sabtu, 15 Februari 2025.
dr Zaidul Akbar: Makanan yang Lebih Sehat, Pilih Buah dan Sayuran
Selain menghindari makanan yang tidak sehat, ia juga menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang lebih alami, seperti buah-buahan.
“Tubuh akan lebih mudah memperbaiki dirinya sendiri jika kita mengimbanginya dengan pola makan yang baik,” tambahnya.
Selain itu, di sarankan untuk memilih makanan yang tidak di kemas. Tetapi lebih memilih yang segar dan alami, seperti buah-buahan atau sayuran yang di kupas.
Rahasia Makan Sehat ala Orang Jepang dan China
Dr Zaidul Akbar juga menceritakan kebiasaan makan sehat yang di lakukan oleh masyarakat Jepang dan China.
Mereka di kenal memiliki tingkat obesitas yang sangat rendah.
Salah satu rahasianya adalah menjaga pola makan dengan memperbanyak konsumsi protein, sayuran, biji-bijian, serta kacang-kacangan.
Selain itu, mereka juga tidak makan berlebihan dan cenderung menggunakan piring atau mangkuk kecil untuk mengatur porsi makanan.
“Mereka makan dalam porsi kecil, yang di makan kebanyakan protein dan banyakin sayur dengan biji-bijian atau kacang-kacangan,” tutupnya.
Pola Makan Sehat untuk Pemulihan Tubuh yang Optimal
Dr Zaidul Akbar menegaskan bahwa pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting bagi proses pemulihan tubuh.
Dengan menjaga asupan makanan yang lebih alami dan menghindari jenis makanan yang memperlambat penyembuhan, tubuh akan mampu memperbaiki sendiri dengan lebih cepat dan efektif.
Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk lebih memperhatikan jenis makanan yang di konsumsi setiap hari.
Jadi, dengan menghindari makanan yang mengandung gula pasir, tepung terigu, dan minyak adalah langkah awal yang penting. Terutama untuk mempercepat pemulihan tubuh dan menjaga kesehatan.
Dengan mengubah pola makan dan memperbanyak konsumsi makanan alami seperti buah dan sayuran, kita dapat merasakan perubahan positif dalam waktu singkat.
Ingatlah untuk selalu menjaga keseimbangan dalam pola makan, dan tubuh Anda akan memberi respons yang baik terhadap usaha tersebut.