NGENELO.NET – Dalam era digital seperti sekarang, di mana kebanyakan dari kita menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer, tablet, atau ponsel pintar, menjaga kesehatan mata menjadi semakin penting.
Kebiasaan menggunakan perangkat elektronik dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan berbagai masalah mata, seperti mata kering, kelelahan mata, dan ketegangan mata.
Nah kali ini Ngenelo.net akan membahas cara menjaga kesehatan mata dengan pendekatan alami menggunakan tanaman pilihan.
7 Tanaman Solusi Alami Kesehatan Mata
Tanaman-tanaman ini tidak hanya memberikan sentuhan hijau yang menyegarkan di sekitar kita, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan untuk mata.
1. Aloe Vera (Lidah Buaya) untuk Melembapkan Mata
Aloe vera, atau lidah buaya, tidak hanya dikenal sebagai tanaman yang baik untuk kulit, tetapi juga memiliki manfaat untuk kesehatan mata.
Gel lidah buaya dapat membantu melembapkan mata yang kering dan teriritasi.
Caranya cukup mudah, cukurlah sejumlah gel lidah buaya segar dan oleskan dengan lembut di sekitar mata sebelum tidur.
Lidah buaya juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan mata yang merah.
2. Lavender untuk Mengurangi Ketegangan Mata
Lavender dikenal dengan aromanya yang menenangkan dan sifat relaksasinya.
Dengan menempatkan tanaman lavender di dekat tempat kerja atau di ruang istirahat, Anda dapat membantu mengurangi ketegangan mata akibat bekerja di depan layar komputer dalam waktu yang lama.
Cukup mencium aroma lavender secara teratur dapat membantu meredakan stres dan ketegangan, termasuk ketegangan pada mata.
3. Bilberry untuk Menjaga Kesehatan Mata
Bilberry, atau sering di sebut sebagai mirtilo Eropa, mengandung senyawa anthocyanin yang di yakini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke mata dan memperkuat pembuluh darah di mata.
Ini dapat membantu dalam mengurangi kelelahan mata dan meningkatkan penglihatan malam.
Konsumsi buah bilberry secara teratur atau mengonsumsi suplemen bilberry dapat menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan mata dari dalam.
4. Spider Plant untuk Menyaring Udara
Spider plant, atau tanaman laba-laba, bukan hanya memberikan estetika yang menyegarkan di dalam ruangan, tetapi juga membantu menyaring udara.
Sementara, dengan memiliki udara bersih di sekitar, mata kita dapat terhindar dari iritasi dan alergi yang dapat mempengaruhi kesehatan mata.
Selain itu, spider plant mudah tumbuh dan merawat, sehingga cocok untuk ditempatkan di dalam ruangan.
5. Rosemary untuk Meningkatkan Konsentrasi
Rosemary dikenal dengan aroma segarnya yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Tanaman ini dapat ditempatkan di meja kerja atau di dekat tempat belajar untuk membantu menjaga fokus mata selama bekerja atau belajar.
Aroma rosemary juga dapat memberikan efek relaksasi yang dapat mengurangi ketegangan pada mata.
6. Calendula untuk Mengatasi Peradangan Mata
Calendula, atau marigold, memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengatasi peradangan pada mata.
Dengan merendam kain bersih dalam infus calendula yang dingin dan menempelkannya pada mata yang merah atau iritasi, Anda dapat meredakan gejala peradangan mata.
Calendula juga dapat digunakan dalam bentuk krim atau salep untuk penggunaan yang lebih mudah.
7. Jasmine untuk Relaksasi Mata
Jasmine di kenal dengan aromanya yang menyenangkan dan sifat relaksasinya.
Selain itu, mencium aroma jasmine dapat membantu meredakan stres dan melepas ketegangan pada mata setelah seharian bekerja.
Sementara Anda dapat menempatkan tanaman jasmine di ruang tidur atau di area relaksasi untuk menciptakan suasana yang tenang dan membantu kesehatan mata Anda.
Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata Secara Umum:
Selain memanfaatkan tanaman pilihan, ada beberapa tips umum yang dapat membantu menjaga kesehatan mata:
- Istirahat Mata Secara Teratur
Berikan mata istirahat setiap 20 menit dengan melihat ke objek yang berjarak jauh selama 20 detik.
- Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata.
- Gunakan Filter Cahaya Biru
Jika bekerja di depan layar komputer, pertimbangkan untuk menggunakan filter cahaya biru untuk mengurangi paparan cahaya biru yang dapat merusak mata.
- Kenakan Kacamata Pengaman
Jika bekerja di lingkungan yang berisiko, kenakan kacamata pengaman untuk melindungi mata dari debu, kotoran, atau benda tajam.
- Periksakan Mata Secara Berkala
Lakukan pemeriksaan mata secara rutin untuk mendeteksi masalah mata lebih awal.
Jadi, dengan memanfaatkan tanaman pilihan di sekitar kita, kita tidak hanya dapat memberikan keindahan visual dan suasana yang menyegarkan, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mata secara alami.
Setiap tanaman memiliki manfaat uniknya sendiri, dari melembapkan mata hingga mengurangi ketegangan dan peradangan.
Seiring dengan langkah-langkah umum untuk menjaga kesehatan mata, penggunaan tanaman sebagai solusi alami menjadi alternatif yang menarik dan bermanfaat.
Mari jaga kesehatan mata kita untuk kesejahteraan dan kenyamanan dalam menghadapi tantangan digital di era ini.