NGENELO – Mabuk perjalanan, atau di kenal juga sebagai motion sickness, adalah masalah umum yang seringkali mengganggu kenikmatan perjalanan.

Mual, pusing, dan gejala lainnya dapat merusak pengalaman Anda.

Namun, ada beberapa langkah yang bisa sobat ngenelo ambil sebelum berangkat untuk membantu mengurangi risiko ini.

Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan

Makan dengan Bijak

Hindari makan berat sebelum perjalanan.

Pilih makanan yang ringan dan mudah di cerna, seperti crackers, buah-buahan, atau roti.

Hindari makanan berlemak atau berat yang dapat memicu mual.

Minum Air Putih

Pastikan Anda terhidrasi dengan baik sebelum berangkat.

Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.

Minum air secukupnya sebelum berangkat dan selama perjalanan.

Hindari Alkohol dan Kafein

Alkohol dan kafein dapat memengaruhi keseimbangan cairan tubuh dan memicu mual.

Hindari minuman beralkohol dan minuman kafein sebelum perjalanan.

Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum berangkat.

Kelelahan dapat membuat Anda lebih rentan dan berisiko.

Pilih Posisi Duduk yang Tepat

Jika Anda memiliki pilihan kursi, coba duduk di bagian depan atau di tengah kendaraan.

Ini dapat membantu mengurangi getaran dan pergerakan yang bisa jadi pemicu.

Gunakan Teknik Relaksasi

Sebelum berangkat, praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam.

Ini dapat membantu menenangkan sistem saraf Anda dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.

Gunakan Obat Mabuk Perjalanan

Jika sobat ngenelo tahu bahwa Anda cenderung mengalami mabuk perjalanan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat yang di resepkan.

Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi gejala.

Perencanaan Perjalanan yang Tepat

Jika sobat ngenelo memiliki pilihan, pilih metode perjalanan yang lebih stabil, seperti kereta api atau pesawat daripada mobil atau kapal yang lebih mungkin memicu.

Fokus pada Pemandangan Tetap

Selama perjalanan, cobalah untuk fokus pada pemandangan yang tetap.

Ini dapat membantu otak memahami gerakan dan mengurangi mual.

Hindari Bau yang Memicu Mabuk Perjalanan

Bau yang tidak enak, seperti bau makanan atau bahan kimia, dapat memperburuk gejala ini.

Cobalah untuk meminimalkan paparan bau ini selama perjalanan.

Dengan mengambil langkah-langkah ini sebelum berangkat, sobat ngenelo dapat meningkatkan peluang Anda untuk menikmati perjalanan tanpa ada yang mengganggu.

Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, jadi mungkin perlu mencoba beberapa strategi untuk menemukan yang paling efektif untuk Anda.

Semoga tips ini membantu sobat ngenelo menjalani perjalanan yang lebih nyaman dan menyenangkan.

Dapatkan Artikel Lainnya di Google News