NGENELO – Panaskan atau dinginkan? menemukan suhu AC yang ideal untuk kesehatan sobat ngenelo.net!
Cuaca yang terlalu panas dapat menjadi bencana bagi kesehatan, mendorong banyak orang untuk mencari perlindungan dari sengatan matahari.
Salah satu solusi yang umum di gunakan adalah menggunakan air conditioner (AC).
Namun, seberapa rendah seharusnya suhu AC Anda agar tetap nyaman dan sekaligus menjaga kesehatan? Laporan dari The Indian Express memberikan panduan yang berharga.
Suhu AC yang Ideal Untuk Kesehatan
Menurut The Indian Express, suhu yang ideal untuk AC adalah sekitar 24-25 derajat Celcius. Kenapa?
Karena suhu ini dapat mendukung fungsi tubuh dengan optimal.
Namun, ingatlah bahwa suhu yang terlalu rendah dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.
Masalah Kesehatan Akibat Suhu AC yang Terlalu Rendah
Suhu AC yang terlalu rendah dapat mengakibatkan beberapa masalah kesehatan serius.
Kulit Anda akan menjadi sangat kering karena kelembapan di ruangan berkurang secara drastis.
Ini mendorong tubuh untuk memproduksi minyak berlebihan, yang berpotensi menyebabkan masalah kulit seperti noda hitam, jerawat, keriput, dan iritasi.
Selain itu, suhu AC yang terlalu rendah dapat mengganggu pengaturan suhu tubuh secara alami dan meningkatkan penyebaran virus di udara yang dingin dan kering.
Orang dengan riwayat penyakit asma atau migrain dapat mengalami gejala yang lebih parah.
Selama jangka waktu yang lama, suhu yang terlalu rendah juga dapat menyebabkan penuaan dini, kerontokan rambut berlebihan, gangguan kesehatan kulit, dan reaksi alergi.
Suhu AC yang Ideal Saat Tidur
Tidur yang nyenyak adalah faktor penting bagi kesehatan. Menurut Sleep Foundation, suhu di kamar saat tidur berpengaruh besar pada kualitas tidur yang Anda dapatkan.
Untuk tidur yang lebih nyenyak, suhu AC yang di rekomendasikan saat tidur adalah sekitar 18-20 derajat Celcius, meskipun preferensi suhu tidur dapat bervariasi antar individu.
Efek Lainnya dari Penggunaan AC pada Kesehatan
Penggunaan AC dapat memberikan efek positif dan negatif pada kesehatan Anda. Menurut WebMD, ada beberapa efek yang perlu Anda ketahui, termasuk:
Efek Negatif
Meningkatnya Risiko Sindrom Gedung Sakit
Jika Anda berada di ruangan ber-AC tanpa ventilasi udara yang baik, Anda berisiko mengalami sakit kepala, batuk kering, pening, kelelahan, dan kesulitan berkonsentrasi.
Kulit dan Mata Kering
AC dapat menyebabkan kulit dan mata menjadi sangat kering, meningkatkan risiko iritasi dan gatal.
Gangguan Saluran Pernapasan
Suhu AC yang ekstrem dapat memengaruhi saluran pernapasan, menyebabkan kesulitan bernapas.
Efek Positif
Kesehatan Mental dan Kognitif
AC dapat meningkatkan kemampuan kognitif Anda, meningkatkan metabolisme tubuh, membantu tidur nyenyak di malam hari, dan bahkan membantu menurunkan berat badan.
Pencegahan Heat Exhaustion dan Heat Stroke
AC juga dapat membantu mengurangi risiko heat exhaustion dan heat stroke saat Anda berada di lingkungan dengan cuaca panas.
Tips Menggunakan AC
Penting untuk memahami bahwa penggunaan AC dalam ruangan umumnya aman, tetapi perlu menjaga kebersihannya agar tidak berdampak negatif pada kesehatan.
Memilih suhu yang sesuai adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan Anda saat berhadapan dengan cuaca panas.
Seiring dengan suhu yang nyaman, jangan lupa untuk menjaga kualitas udara dan ventilasi di ruangan Anda.
Dengan perawatan yang baik dan pemahaman tentang efek suhu AC, Anda dapat menjaga kesehatan Anda dalam cuaca panas yang ekstrem.
Dapatkan Artikel Lainnya di Google News