NGENELO, KESEHATAN – Berikut informasi daun ajaib, daun mint dengan khasiat dan cara pengolahannya.
Daun ajaib satu ini, tak sekedar bermanfaat buat sebagai penyedap makanan, penambah nafsu makan. Lebih dari itu, sebagai daun ajaib, daun mint memiliki segudang khasiat buat tubuh.
Mulai dari teh, minuman beralkohol, saus, salad, hingga hidangan makanan penutup.
Bahkan beberapa juga memanfaatkan aroma daun mint, sebagai minyak esensial Daun Mint yang tergolong tanaman tanaman herbal ini juga bermanfaat bagi kesehatan.
Diantaranya mengatasi gangguan pencernaan, untuk mengatasi gangguan pencernaan daun mint bekerja dengan merangsang produksi enzim pencernaan.
Daun ajaib ini juga bersifat antiseptik dan antibakteri yang mampu meredakan keluhan, seperti sakit perut atau muntah yang dialami.
Kemudian, meningkatkan kekebalan tubuh daun mint kaya akan fosfor, kalsium, dan vitamin seperti C, D, E, serta A yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Cara kerjanya dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sehingga mampu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit kencing manis, sakit jantung, atau hipertensi.
Kandungan Nutrisi dalam Daun Mint si Daun Ajaib:
Setiap 100 gram tanaman herbal ini mengandung Protein: 3,8 gram.
Karbohidrat: 15 gram.
Lemak: 0.9 gram.
Zat besi: 5.08 miligram.
Natrium: 31 miligram.
Folat: 114 mikrogram.
Vitamin C: 31,8 miligram.
Serat: 8 gram.
Kalsium: 243 miligram.
Niasin (vitamin B3): 1.706 miligram.
Kalium 569 miligram.
Vitamin A: 212 mikrogram.
Manfaat Daun Ajaib Daun Mint
Untuk mendapatkan daun ajaib satu ini, Anda bisa membudidayakannya di pekarangan rumah.
Cara mengolahnya Anda bisa membuat daun mint menjadi infused water.
Untuk membuatnya, Anda hanya perlu mencuci bersih daun mint dan masukkan ke dalam air putih matang secukupnya.
Diamkan air semalaman dan saring di pagi hari berikutnya. Anda bisa menambahkan madu agar rasanya semakin nikmat.
Sedangkan untuk mengolah daun mint menjadi teh, dengan cara seduh daun mint kering dengan air mendidih dan biarkan selama 6-10 menit hingga larut menjadi teh yang lezat.
Berikut Manfaat daun ajaib daun mint dirangkum ngenelo.net dari laman halodoc dan alodokter:
1. Mengatasi gangguan pencernaan
Untuk mengatasi gangguan pencernaan, daun ini bekerja dengan merangsang produksi enzim pencernaan.
Selain itu, mint juga bersifat antiseptik dan antibakteri yang mampu meredakan keluhan, seperti sakit perut atau muntah.
Studi dalam Arzneimittelforschung menemukan, mengonsumsi minyak peppermint dan minyak jintan dalam bentuk kapsul memiliki efek yang mirip dengan obat untuk gangguan pencernaan.
Cara ini dapat membantu memperbaiki sakit perut dan gejala masalah pencernaan lainnya.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Daun mint kaya akan fosfor, kalsium, dan vitamin seperti C, D, E, serta A yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Cara kerjanya dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sehingga mampu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit kencing manis, sakit jantung, atau hipertensi.
3. Meredakan sindrom iritasi usus besar
Sindrom iritasi usus besar merupakan gangguan kesehatan yang memicu sakit perut, sembelit, diare, dan perut kembung.
Manfaat daun mint untuk meringankan masalah kesehatan ini berasal dari senyawa mentol yang memberikan efek relaksasi pada otot saluran pencernaan.
Studi dalam Digestive and Liver Disease menyebutkan bahwa, 75 persen pengidap yang mengonsumsi minyak peppermint selama 4 minggu menunjukkan perbaikan gejala sindrom iritasi usus besar.
Angka tersebut lebih tinggi ketimbang 38 persen pengidap pada kelompok plasebo.
4. Daun mint meningkatkan fungsi otak
Khasiat mint juga berpengaruh pada kesehatan otak.
Caranya, kamu bisa menghirup aroma minyak esensial dari tanaman ini. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan memori dan suasana hati.
5. Menurunkan berat badan
Siapa sangka, daun mint juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Daun satu ini bekerja dengan meningkatkan fungsi dari pencernaan dan metabolisme tubuh untuk menjaga bobot tubuh ideal.
Untuk mengetahui penjelasan lebih lanjut terkait manfaat satu ini, kamu bisa baca artikel Benarkah Daun Mint Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?
6. Mengatasi bau mulut
Wangi dari mint juga dapat membantu mengatasi bau mulut. Caranya, pakai sebagai obat kumur atau mengunyahnya mentah-mentah.
Meski begitu, kamu tetap perlu mengetahui kalau daun ini tidak dapat mengurangi bakteri penyebabnya
7. Mencegah keracunan makanan
Dalam mencegah keracunan makanan, mint bekerja aktif dengan menghentikan pertumbuhan bakteri Escherichia coli dan Salmonella typhi.
Selain itu, daun ini juga dapat membunuh bakteri Staphylococcus aureus penyebab infeksi kulit.
8. Daun mint dapat meningkatkan kualitas tidur
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa menuangkan aromaterapi mint ke dalam diffuser sebelum tidur.
Daun ini bekerja dengan meredakan stres dan cemas, terutama bagi pengidap gangguan kecemasan dan insomnia.
9. Mengurangi nyeri menyusui
Daun mint juga memberikan efek baik untuk ibu menyusui dan mengurangi rasa nyeri pada payudara.
Caranya, oleskan daun mint tumbuk ke permukaan puting. Selain itu, ibu juga bisa memakai minyak esensial yang sudah dicampurkan dengan air.
10. Daun mint mampu mengurangi gejala asma
Senyawa dalam mint efektif meningkatkan keberhasilan pengobatan gejala asma.
Beberapa kondisi yang dapat membaik dengan daun mint antara lain sesak napas, batuk-batuk, mengi, badan lemas, dan gelisah
11. Meredakan gejala premenstrual syndrome (PMS)
Salah satu gejala PMS yang umum adalah kram perut. Gangguan ini muncul karena kontraksi dari otot-otot sekitar rahim.
Untuk meredakannya, kamu bisa mengonsumsi air rebusan daun ini selama tiga hari awal periode menstruasi.
12. Mengatasi peradangan jerawat
Apa manfaat daun mint untuk wajah?
Ternyata, tanaman herbal ini dapat membantu mengatasi peradangan jerawat. Ini karena kandungan asam salisilat dan vitamin A yang dapat membantu mengendalikan minyak berlebih.
Selain menggunakan daun ini, kamu juga bisa menggunakan bahan alami lain untuk mengatasi jerawat. Baca selengkapnya pada artikel ini → 10 Cara Alami untuk Menghilangkan Jerawat.
13. Membantu mengatasi komedo
Manfaat untuk wajah lainnya adalah mengatasi komedo.
Masalah ini terbentuk akibat tumpukan minyak dan sel kulit mati pada permukaan kulit. Kandungan antioksidan dan mentol dapat membantu menghilangkan pemicu komedo.
14. Meringankan kram menstruasi
Manfaat daun mint selanjutnya adalah memberi efek relaksasi pada otot yang juga efektif dalam mengatasi kram menstruasi.
Hal ini didukung oleh sebuah studi yang menyebutkan bahwa mengonsumsi ekstrak daun mint sama efektifnya dengan obat pereda nyeri haid dalam mengurangi keparahan dan durasi kram saat menstruasi.
15. Meredakan sakit kepala
Daun mint mengandung senyawa aktif menthol yang dipercaya dapat meredakan sakit kepala akibat migrain maupun sakit kepala tegang.
Kandungan menthol dalam daun mint akan meningkatkan aliran darah dan memberikan sensasi dingin. Kedua manfaat inilah yang diyakini dapat mengurangi sakit kepala.
Manfaat daun mint yang satu ini bisa Anda dapatkan dengan mengoleskan minyak daun mint di dahi atau pelipis.
16. Melegakan hidung tersumbat
Efek antivirus, antibakteri, dan antiperadangan yang dimiliki oleh daunt mint dapat melawan virus penyebab flu dan hidung tersumbat. Selain itu, sensasi menthol menyegarkan dalam daun mint juga dapat melegakan pernapasan.
17. Mengurangi kekambuhan alergi
Daun mint mengandung asam rosmanirik yang diketahui dapat mengurangi gejala reaksi alergi, seperti hidung berair, mata gatal, dan asma.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen maupun ekstrak daun mint berfungsi untuk menurunkan kekambuhan alergi.
18. Bunuh bakteri Staphylococcus aureus
Selain itu, daun mint juga di ketahui bisa membunuh bakteri Staphylococcus aureus yang menjadi penyebab infeksi kulit atau pneumonia.
Meskipun terbilang jarang terjadi, daun mint juga bisa memicu alergi.
Alergi daun mint di tandai dengan sesak napas, sakit kepala, atau gatal dan bengkak di sekitar wajah, mulut, lidah atau tenggorokan.
Melihat segudang manfaat daun mint di atas, tak salah jika kemudian daun mint di sebut juga daun ajaib.
Ingat, meski sebagai daun ajaib, sebaiknya tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Jika Anda memiliki riwayat asam lambung, sedang hamil, menderita batu ginjal, maupun mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya tidak mengonsumsi daun mint sebelum berkonsultasi dengan dokter.
Selamat mencoba.
Dapatkan Artikel Lainnya di Google News