NGENELO, KESEHATAN – Berikut informasi daun ajaib, daun mint dengan khasiat dan cara pengolahannya.

Daun ajaib satu ini, tak sekedar bermanfaat buat sebagai penyedap makanan, penambah nafsu makan. Lebih dari itu, sebagai daun ajaib, daun mint memiliki segudang khasiat buat tubuh.

Mulai dari teh, minuman beralkohol, saus, salad, hingga hidangan makanan penutup.

Bahkan beberapa juga memanfaatkan aroma daun mint, sebagai minyak esensial Daun Mint yang tergolong tanaman tanaman herbal ini juga bermanfaat bagi kesehatan.

Diantaranya mengatasi gangguan pencernaan, untuk mengatasi gangguan pencernaan daun mint bekerja dengan merangsang produksi enzim pencernaan.

Daun ajaib ini juga bersifat antiseptik dan antibakteri yang mampu meredakan keluhan, seperti sakit perut atau muntah yang dialami.

Kemudian, meningkatkan kekebalan tubuh daun mint kaya akan fosfor, kalsium, dan vitamin seperti C, D, E, serta A yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Cara kerjanya dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sehingga mampu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit kencing manis, sakit jantung, atau hipertensi.

Kandungan Nutrisi dalam Daun Mint si Daun Ajaib:
Setiap 100 gram tanaman herbal ini mengandung Protein: 3,8 gram.
Karbohidrat: 15 gram.
Lemak: 0.9 gram.
Zat besi: 5.08 miligram.
Natrium: 31 miligram.
Folat: 114 mikrogram.
Vitamin C: 31,8 miligram.
Serat: 8 gram.
Kalsium: 243 miligram.
Niasin (vitamin B3): 1.706 miligram.
Kalium 569 miligram.
Vitamin A: 212 mikrogram.

Manfaat Daun Ajaib Daun Mint

Untuk mendapatkan daun ajaib satu ini, Anda bisa membudidayakannya di pekarangan rumah.

Cara mengolahnya Anda bisa membuat daun mint menjadi infused water.

Untuk membuatnya, Anda hanya perlu mencuci bersih daun mint dan masukkan ke dalam air putih matang secukupnya.

Diamkan air semalaman dan saring di pagi hari berikutnya. Anda bisa menambahkan madu agar rasanya semakin nikmat.

Sedangkan untuk mengolah daun mint menjadi teh, dengan cara seduh daun mint kering dengan air mendidih dan biarkan selama 6-10 menit hingga larut menjadi teh yang lezat.

Berikut Manfaat daun ajaib daun mint dirangkum ngenelo.net dari laman halodoc dan alodokter:

1. Mengatasi gangguan pencernaan
Untuk mengatasi gangguan pencernaan, daun ini bekerja dengan merangsang produksi enzim pencernaan.

Selain itu, mint juga bersifat antiseptik dan antibakteri yang mampu meredakan keluhan, seperti sakit perut atau muntah.

Studi dalam Arzneimittelforschung menemukan, mengonsumsi minyak peppermint dan minyak jintan dalam bentuk kapsul memiliki efek yang mirip dengan obat untuk gangguan pencernaan.

Cara ini dapat membantu memperbaiki sakit perut dan gejala masalah pencernaan lainnya.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Daun mint kaya akan fosfor, kalsium, dan vitamin seperti C, D, E, serta A yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Cara kerjanya dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sehingga mampu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit kencing manis, sakit jantung, atau hipertensi.

3. Meredakan sindrom iritasi usus besar
Sindrom iritasi usus besar merupakan gangguan kesehatan yang memicu sakit perut, sembelit, diare, dan perut kembung.

Manfaat daun mint untuk meringankan masalah kesehatan ini berasal dari senyawa mentol yang memberikan efek relaksasi pada otot saluran pencernaan.

Studi dalam Digestive and Liver Disease menyebutkan bahwa, 75 persen pengidap yang mengonsumsi minyak peppermint selama 4 minggu menunjukkan perbaikan gejala sindrom iritasi usus besar.

Angka tersebut lebih tinggi ketimbang 38 persen pengidap pada kelompok plasebo.

4. Daun mint meningkatkan fungsi otak
Khasiat mint juga berpengaruh pada kesehatan otak.

Caranya, kamu bisa menghirup aroma minyak esensial dari tanaman ini. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan memori dan suasana hati.

5. Menurunkan berat badan

Siapa sangka, daun mint juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Daun satu ini bekerja dengan meningkatkan fungsi dari pencernaan dan metabolisme tubuh untuk menjaga bobot tubuh ideal.

Untuk mengetahui penjelasan lebih lanjut terkait manfaat satu ini, kamu bisa baca artikel Benarkah Daun Mint Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

6. Mengatasi bau mulut
Wangi dari mint juga dapat membantu mengatasi bau mulut. Caranya, pakai sebagai obat kumur atau mengunyahnya mentah-mentah.

Meski begitu, kamu tetap perlu mengetahui kalau daun ini tidak dapat mengurangi bakteri penyebabnya

7. Mencegah keracunan makanan
Dalam mencegah keracunan makanan, mint bekerja aktif dengan menghentikan pertumbuhan bakteri Escherichia coli dan Salmonella typhi.

Selain itu, daun ini juga dapat membunuh bakteri Staphylococcus aureus penyebab infeksi kulit.

8. Daun mint dapat meningkatkan kualitas tidur
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa menuangkan aromaterapi mint ke dalam diffuser sebelum tidur.

Daun ini bekerja dengan meredakan stres dan cemas, terutama bagi pengidap gangguan kecemasan dan insomnia.

9. Mengurangi nyeri menyusui
Daun mint juga memberikan efek baik untuk ibu menyusui dan mengurangi rasa nyeri pada payudara.