Jarang yang Tahu, Ini 8 Manfaat dan Kandungan Nutrisi dalam Nangka untuk Kesehatan Tubuh

Nangka (Artocarpus heterophyllus) adalah buah yang populer di Asia Tenggara dan daerah tropis lainnya. Buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dan kandungan nutrisi dalam nangka yang penting:

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

Nangka merupakan sumber nutrisi yang kaya, termasuk vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, serta mineral seperti kalium dan magnesium. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam nangka berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta membantu dalam penyembuhan luka dan pertahanan tubuh terhadap infeksi.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin A dalam nangka penting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini membantu menjaga integritas kulit, mempromosikan pertumbuhan jaringan baru, dan membantu mencegah masalah kulit seperti jerawat dan penuaan dini.

4. Mendukung Kesehatan Mata

Vitamin A juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Ini dapat membantu menjaga penglihatan yang baik, mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula, dan menjaga kesehatan sel-sel mata.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Nangka mengandung kalium, yang membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah normal. Kalium membantu mengatur detak jantung, mengurangi risiko hipertensi, dan mendukung fungsi otot jantung yang optimal.

6. Sumber Serat yang Baik

Nangka kaya akan serat makanan, yang membantu menjaga pencernaan sehat. Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan pergerakan usus, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

7. Menyediakan Energi

Buah nangka mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang berkelanjutan. Ini membuat nangka menjadi camilan yang baik untuk menjaga stamina dan memberi kekuatan selama aktivitas fisik.

8. Menyediakan Antioksidan

Nangka mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan fitonutrien, yang membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit degeneratif.

Nangka bukan hanya buah lezat, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mendukung kesehatan kulit dan jantung, nangka memiliki berbagai manfaat yang signifikan.

Menambahkan nangka ke dalam pola makan seimbang dapat menjadi cara yang baik untuk memanfaatkan kandungan nutrisi yang kaya dalam buah ini guna menjaga kesehatan tubuh secara holistik.

Itulah ulasan  8 Manfaat dan Kandungan Nutrisi dalam Nangka untuk Kesehatan Tubuh, semoga bermanfaat..