NGENELO.NET, – Banyak yang belum tahu, ini manfaat daun ruku-ruku untuk kesehatan. Daun ruku-ruku atau juga di kenal dengan nama holy basil.

Tanaman ini termasuk dalam jenis herba dan hanya tumbuh di Asia Tenggara dan India.

Sementara di Indonesia, khususnya Minangkabau dan Sumbawa, daun ini lebih sering di manfaatkan jadi salah satu bahan masakan.

Manfaat Daun Ruku-ruku

Ternyata, selain bahan masakan, daun ini menyimpan manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

Menenangkan Suasana Hati

Daun ruku-ruku bisa menjadi adaptogen, yakni zat yang dapat membantu tubuh dalam menyesuaikan diri saat stres.

Selain itu, zat tersebut juga berperan merangsang keseimbangan mental.

Di kutip dari jurnal Ayurveda and Integrative Medicine, daun ini memiliki sifat antidepresan dan anti cemas.

Untuk mendapatkan manfaatnya dapat meminum air daun ruku-ruku yang masih hangat setiap hari.

Sebagai catatan, daun ruku-ruku tidak memiliki kandungan kafein, sehingga aman bila di konsumsi.

Kendalikan Gula Darah

Dalam daun ruku-ruku juga terdapat senyawa yang bermanfaat dalam mengendalikan kadar gula darah.

Sehingga, dapat mencegah terpapar diabetes tipe 2.

Kendalikan Kadar Kolesterol

Manfaat berikutnya, yakni bisa membantu kendalikan kadar kolesterol tubuh.

Dengan begitu, dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.

Menjaga Kesehatan Lambung

Sifat antiinflamasi dan antispasmodik daun ruku-ruku bisa mengurangi gejala gangguan pencernaan, seperti mual, sakit perut dan muntah.

Melawan Radikal Bebas

Kandungan antioksidan yang terdapat dalam daun ini berperan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Artinya, bisa mencegah terjadinya aneka macam penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung dan kanker.

Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit

Kandungan senyawa dalam daun ini juga dapat mencegah terjadinya kerontokan rambut, komedo serta jerawat.

Dengan begitu, kesehatan rambut dan kulit tetap terjaga.

Itulah beberapa ulasan tentang manfaat dari daun ruku-ruku untuk kesehatan tubuh.

Sebaiknya, sebelum mengonsumsi daun ini konsultasilah dulu ke dokter, apalagi bila kalian sedang mengonsumsi obat atau memiliki keadaan kesehatan tertentu.

Semoga bermanfaat dan kita semua senantiasa di berikan kesehatan…