Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh, Ini Cara Konsumsi yang Tepat
NGENELO.NET, – Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh, Ini Cara Konsumsi yang Tepat. Daun pepaya, sudah tidak asing lagi bagi kita. Daun yang memiliki ciri khas rasa pahit ini biasanya daun ini untuk lalap atau campuran urap.
Ternyata dibalik rasanya yang pahit daun pepaya mengandung segudang manfaat untuk kesehatan, diantaranya:
1. Dapat mengatasi gejala demam berdarah.
2. Mampu menyeimbangkan gula darah.
3. Membantu fungsi pencernaan.
4. Dapat menyuburkan rambut.
5. Bisa menyehatkan kulit.
6. Dapat mencegah infeksi malaria.
7. Meningkatkan imun dalam tubuh.
8. Mampu menguangi radang sendi.
9. Dapat Mencegah kanker.
10. Berpotensi meningkatkan trombosit.
11. Berpotensi obat kanker.
12. Meningkatkan energi tubuh.
Cara Konsumsi
Namun, di balik dahsyatnya manfaat daun pepaya juga memiliki efek samping bila dikonsumsi berlebihan, seperti mual dan diare.
Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi daun pepaya dalam jumlah yang tepat dan sesuai dengan anjuran dokter atau ahli gizi.
Berikut beberapa cara mengonsumsi daun pepaya agar mendapat manfaat dalam kesehatan:
1. Ekstrak
Selain tidak pahit saat di konsumsi juga praktis.
Ekstrak daun pepaya saat ini banyak sudah banyak yang menjual di pasaran dalam bentuk suplemen.
2. Menu Makanan
Misal, bahan pecel atau sayuran pendamping makanan.
Yakni dengan cara merebusnya.
3. Jus dan Teh
Untuk membuat jus daun pepaya, kalian dapat memblender daun pepaya dengan air dan gula secukupnya.
Sedangkan untuk teh daun pepaya, kalian bisa merebus daun pepaya dalam air mendidih
4. Ditumis
Tumis daun pepaya akan terasa lezat serta tidak pahit. Adapun cara membuat tumis daun pepaya supaya tidak pahit yakni dengan merebusnya dulu yang di tambah garam selama beberapa menit
Setelah itu barulah di tumis, dapat dicampur denga bahan lainnya, misal teri.
Dosis Dalam Mengonsumsi
Walaupun sampai saat ini dalam mengonsumsi daun pepaya belum ada dosis yang pasti. Namun beberapa sumber merekomendasikan dosis yang aman dan efektif.
Terutama untuk pengobatan demam berdarah. Di anjurkan sekitar 30 mm ekstrak daun pepaya setiap hari. Sementara bila di konsumsi dalam bentuk jus, para ahli menyarankan ukuran aman konsumsi jus daun ini 30 ml per hari.
Sebaiknya, dalam mengonsumsi daun pepaya sebaiknya dengan jumlah yang tepat dan sesuai anjuran dokter atau ahli gizi.
Terlebih jika memeiliki riwayat kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes dan gangguan hati. Sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum kalian mengonsumsinya.
