Di sebuah studi di ungkapkan bahwa antioksidan di percaya mampu melawan, mencegah dan mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit seperti kerutan, garis halus dan bercak penuaan.
18. Baik untuk Pencernaan
Manfaat yang kita dapat dari buah durian pertama yakni, untuk kesehatan pencernaan.
Kandungan serat yang terdapat dalam buah durian di ketahui dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB), mencegah sembelit dan menyehatkan pencernaan.
Di nyatakan dalam sebuah penelitian di jurnal Nutrients, bahwa serat dalam buah durian dapat merangsang gerak peristaltik.
Nah, Hal ini bisa meringankan proses pencernaan di usus dan membantu mengobati masalah seperti perut kembung, kram dan mulas.
Gerak peristaltik adalah gerakan otot-otot yang berkontraksi untuk mendorong makanan sepanjang saluran pencernaan.
19. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Tingginya kandungan karbohidrat buah durian akan menjadi sumber makanan penambah energi yang mengenyangkan.
Dengan begitu rasa lapar akan teratasi namun tidak takut kekurangan energi.
Artinya, untuk menjaga berat badan idel buah ini dapat di perhitungkan
Efek Samping Durian
Di balik manfaat buah durian untuk kesehatan yang banyak, namun mengonsumsi buah durian berlebihan bisa memberikan risiko yang berbahaya bagi kesehatan.
Efek samping buah durian bila di konsumsi berlebihan bisa menyebabkan produksi gas yang berlebihan dalam perut, ini akan membuat rasa tidak nyaman.
Selain itu, akan menimbulkan reaksi lainnya seperti sakit perut, muntah dan alergi juga bisa terjadi untuk beberapa orang.
Agar terhindar dari efek samping yang tidak di inginkan untuk penderita diabetes dianjurkan membatasi dalam mengkonsumsi durian.
Walaupun kadar glikemiknya rendah, namun beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi durian secara berlebihan dapat memperburuk penyakit diabetes.
Ini tak lain karena konsumsi durian berlebihan akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Efek samping lainnya juga bisa muncul bila di barengi dengan mengonsumsi makanan pedas dalam bentuk apapun termasuk dessert.
Keduanya dapat mengakibatkan produksi gas di dalam perut meningkat,ini bisa memicu timbulnya penyakit lambung seperti asam lambung dan maag.
Bahayanya, masalah ini dapat menimbulkan kematian.
Tips Mengonsumsi Buah Durian
Manfat durian yang cukup beragam, sebaiknya kalian berhati-hati dalam mengonsumsinya.
Jangan mengonsumsi secara berlebihan, karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di perut, seperti kembung, muntah,atau diare.
Bagi penderita diabetes, sebaiknya pastikan terlebih dahulu angka kadar gula darah dalam kondisi normal.
Selain itu sebaiknya hindari buah ini jika kalian sedang dalam masa mengonsumsi obat.
Selain penderita diabetes, ibu menyusui dan ibu hamil juga di sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi durian.
Jangan mengonsumsi buah durian bersama dengan alkohol.
Buah durian mengandung zat yang dapat menghambat kinerja enzim di saluran cerna dalam mencerna alkohol.
Jika di konsumsi bersamaan, berpotensi akan menimbulkan mual, muntah, dan jantung berdebar.
Itulah ulasan kandungan, manfaat, efek samping hingga tips mengonsumsi buah durian.
Intinya, untuk penggemar buah satu ini sebaiknya perhatikan jumlah konsumsi.
Ini tak lain agar manfaat dengan mengonsumsi durian bisa di dapat, karena kesehatan lebih penting dari sekedar kenikmatan rasa ang di dapat.
Anda juga dapat konsultasi ke dokter dahulu terkait dengan nutrisi dan jumlah yang aman dalam mengonsumsi durian, terlebih untuk penderita penyakit tertentu, seperti diabetes.
Semoga bermanfaat..