Di lansir dari situs Harvard School of Public Health yang mengungkapkan bahwa kopi bisa mempengaruhi perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel kanker hingga kematiannya.

Yang artinya, kandungan kafein dalam kopi di sebut dapat mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Mengurangi Risiko Batu Empedu

Salah satu dari Segudang manfaat ngopi yakni dapat mengurangi risiko batu empedu.

Hal ini karena kandungan dalam kopi mampu mencegah pembentukan kolesterol yang menyebabkan pembentukan kristal atau batu di kantung empedu.

Kandungan tersebut dapat merangsang kontraksi di kantung serta meningkatkan aliran empedu, sehingga kolesterol tidak menumpuk di sana.

Turunkan Risiko Kanker Usus Besar

Sebuah pengamatan studi lebih dari 9.000 orang di Israel mengonsumsi kopi, ini di terbitkan tahun 2016 di Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Prevention.

Dari hasil pengamatan tersebut di jelaskan dengan minum satu sampai dua cangkir kopi sehari di kaitkan dengan kemungkinan 26% lebih rendah terkena kanker kolorektal.

Mencegah Parkinson

Di kutip dari Hopkins Medicine, bahwa manfaat minum kopi dengan rutin bukan hanya dapat mencegah terpapar parkinson, namun juga dapat membantu dalam menggerakkan anggota badannya menjadi lebih baik.

Mengurangi Peradangan

Asam klorogenik, polifenol yang terkandung dalam kopi, ternyata sudah terbukti dapat mengurangi peradangan seperti sindrom metabolik, di abetes, dan obesitas.

Menurunkan Berat Badan

Kafein di temukan di hampir setiap suplemen pembakar lemak.

Ini adalah salah satu zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.

Penelitian menunjukkan bahwa kafein secara khusus dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang kurus.

Tips Aman Minum Kopi

Berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum mengonsumsi kopi:

• Tentukan berapa banyak kopi yang di konsumsi dan bagaimana dampak pada pola suasana hati dan tubuh, seperti efek pola tidur. Biasanya pengopi sudah faham takaran dan berapa kali dalam sehari.
• Simpanlah kopi di tempat yang sejuk dan kering. Jangan di tempat lembab ataupun terlalu panas.
• Kopi tidaklah selalu aman untuk dikonsumsi bagi semua orang. Jadi, sebaiknya diskusikan dengan dokter agar tahu dosis yang tepat untuk Anda.

Walupun Segudang manfaat ngopi, tapi tetap tidak boleh mengkonsumsi secara berlebihan.

Berikut tips aman minum kopi:

• Sehari minum kopi tidak boleh lebih dari 5 gelas kecil atau 2,5 gelas sedang.
• Sebisa mungkin hindari penggunaan gula, jika harus untuk mengurangi rasa pahit gunakan sedikit saja.
• Jika kafein tidak cocok, cobalah minum kopi tanpa kafein.
• Stop ngopi sekurang-kurangnya 6 jam sebelum tidur, ini agar tecapainya kualitas tidur yang optimal.
• Minum kopi tidak boleh berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping yang tidak di inginkan.

Ini karena prinsipnya minum kopi akan terasa lebih nikmat tanpa perlu memikirkan efek sampingnya.

Salam sruput….Kala Otak Perlu Inspirasi!!!